Ve druhé lekci zaměříme naši pozornost sami na sebe. Nejdříve si budeme ukazovat, jak věnovat pozornost tělu prostřednictvím vědomého dotyku těla. Pak budeme dávat pozornost našemu pohybu především prostřednictvím vědomé bdělé chůze. Pozornost budeme také věnovat našim emocím a ukážeme si, jak se emoce proměňují, když dostanou pozornost technikou Letting go.
V další fázi zaměříme pozornost na náš dech a posléze skrze dech svému hlubokému středu, zdroji našeho života
(Video je součástí online kurzu Tři brány ke štěstí).