Péče o tělo

09.05.2015 10:00

Zdroj čánku: Jan Bím

 

Naše tělo nás provázím naším životem na Zemi. Pokud zemře, končí i náš život, alespoň v této podobě. Musí nám vydržet co nejlépe funkční a proto je dobré se o něj pravidelně starat. Péčí o tělo se zabývají mnohé knihy a tak připomenu jen pár důležitých zásad.

 

  •    Tělo potřebuje aktivní pohyb, který by měl být přiměřený a častý. Ideální je takový pohyb, který zapojí svaly celého těla a přitom neopotřebovává klouby nadměrnými otřesy - běh na lyžích, intenzivní chůze, plavání, tajči, některá bojová umění.
  •    Minimálně jednou týdně by se tělo mělo pořádně vypotit buď aktivním pohybem nebo v sauně.
  •    Aktivní pohyb by měl být doplněn pravidelnou relaxací a protažením.
      
  •     Jíst a pít se může všechno, ale v rozumném, spíše menším množství aneb známé "jez do polosyta a pij do polopita".
  •     Strava by měla být pestrá s dostatkem čerstvého ovoce a zeleniny.
  •     Dostatečně pít a to především čistou vodu, ideálně z prověřeného čistého zdroje. Voda v lahvích je často velmi stará a v podstatě mrtvá. (Více info o pití vody v článku Pravda o pití vody)
  •     Jednou za čas dopřát tělu půst od jídla.
     
  •     Nepřehánět hygienu. Stačí sprchovat jednou denně. Minimálně používat mýdla a gely.
  •     Sprchování končit po několik sekund studenou vodou.
  •     Deodoranty používat jen v nezbytné míře a to ne před sportem, ale až po něm.

 

Celý článek

 

 

 

-----------------------

Přehled akcí s Janem Bímem

TOPlist